ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

術後の通院 → 新大久保・ソウル市場に寄り道〜

12月8日(金)の記録

身長:155cm
体重:47.2kg(-0.5kg)
体脂肪:25.4%(-0.3%)
筋肉量:33.3kg
内臓脂肪:2.5レベル
基礎代謝:1050kcal
体内年齢:25歳


昨日、一日を通して食べなさすぎたみたいで、体重がすとんと落ちました。

それはよかったのだけど、夜ぜんぜん眠気がこなくて3時過ぎまで寝付けなかった...。

無理して食べなかったわけじゃないけど、ほどほどがいいね。


【 朝ごはん|10:40 】
f:id:poncono:20171208104805j:plain
・蜂蜜入りコーヒー牛乳
・ヨーグルト(73kcal/11.4g)


【 昼ごはん|12:50 】
f:id:poncono:20171208194203j:plain
・キムチチャーハン(牛肉、白ねぎ、キムチ、卵、白米)


【 夜ごはん|19:00 】
f:id:poncono:20171208194218j:plain
・参鶏湯

レトルトに、白ねぎとごまだけ足した。ちゃんと美味しい♡


【 間食|20:40】
・抹茶のオペラ(ハーゲンダッツ)
www.poncono.com


【運動】
・徒歩移動:4.5km
・腹筋:30回(ワンダーコア・バネ2本)
・スクワット:20回


今日は手術箇所の抜糸をしてもらいに、病院に行ってきました。

糸が取れたら、耳の痛みも軽減して、舌の可動域も少し広くなったみたいで快調です☆

術後の経過はいいみたいで、治り方もきれいだって。よかった。


帰りに、新大久保のソウル市場へ寄り道。

f:id:poncono:20171208195702j:plain

f:id:poncono:20171208195715j:plain

f:id:poncono:20171208195728j:plain

夜ごはんに食べたレトルトの参鶏湯、スナック菓子2種、韓国焼酎2種、チヂミの粉、インスタントラーメン2種、たこキムチを購入〜。

持って帰るの重かった!

ヤンニョムチキンとキムパも買って帰ろうか、かなり悩んだのだけど

帰りの電車でのにおい問題が気になって諦めた...。今度食べに行こーっと!