ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

収穫したしいたけを食べて、増えた体重を戻す日

12月12日(火)の記録

身長:155cm
体重:48.8kg(+1.1kg)
体脂肪:26.0%(+1.2%)
筋肉量:34.1kg
内臓脂肪:3.0レベル
基礎代謝:1076kcal
体内年齢:26歳



【 朝ごはん|10:30 】
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・無糖ミルクティー
・ヨーグルト(73kcal/11.4g)


【 昼ごはん|17:20 】
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・キャベツ
・ラム肉、目玉焼き、かぼちゃ、えのき、しいたけを焼いたやつ

目玉焼きは折りたたんで両面しっかり焼きにはまってます。

しいたけは、家で栽培してるやつ。肉厚ジューシーでおいしかった♡

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2巡目だから収穫数が少ないけど、そのかわり、しっかりしたやつが実をつけます。しいたけ可愛くておいしいから好き。

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ちなみに一巡目は↑これ。しいたけ祭りのレベルで収穫できます。収穫と間引きが忙しすぎるから、暇な時期じゃないと無理。


【 夜ごはん|22:30 】
・きなこもちバー(124kcal)

アイスが夜ごはん...です。


【運動】
・腹筋:30回(ワンダーコア)
・スクワット:20回


お休み明け。

食べたいだけ食べた2日間で2kg弱増えました。朝は顔も浮腫んでてふっくらだったのだけど、夜にはしぼんでいつも通り。

仕事してるとお腹空かないから、量を減らしても体と気持ちに負担を感じないー。

しゃべり通しって、ダイエットに関してだけ言うと悪くない。