ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

溜め込み期間に突入しました。体が重たい。

12月17日(日)の記録

身長:155cm
体重:47.7kg(+0.9kg)
体脂肪:24.9%(0.7%)
筋肉量:33.8kg
内臓脂肪:2.5レベル
基礎代謝:1064kcal
体内年齢:25歳


【 朝ごはん|ー 】
・なし

【 昼ごはん|12:45 】
f:id:poncono:20171217125342j:plain
・クラムチャウダー(あさり、ウィンナー、玉ねぎ、人参、じゃがいも、にんにく、しめじ、牛乳、チーズ、バター)

昨日の深夜の食べすぎが祟って、胃が重たくてもやもや。消化もうまくできてない感じだったから、胃腸を休めようと思って朝は抜き。

昼は野菜をたくさん食べよう! と、クラムチャウダーを作ってみた。牛乳を入れる前に、材料をゆっくり蒸し焼きにしたから、野菜の甘みも出てめっちゃ美味しかった!

旦那さんにも好評ではっぴー◎


【 夜ごはん|18:15 】
f:id:poncono:20171217190953j:plain
f:id:poncono:20171217191008j:plain
・豚肉巻き2種(ミョウガ&大葉、キムチ&チーズ)
・お味噌汁(白菜、白ねぎ、えのき)
・クラムチャウダー

旦那さんと家ごはん。

病院で食べたキムチの肉巻きと、こないだ居酒屋さんで食べたミョウガの肉巻きが、どっちも美味しかったからずーっと家でも作ってみたくって、今日お休みだからやってみた。

これめちゃうま◎

www.poncono.com


【 間食|22:00 】
・きなこもちバー


【運動】
・スクワット:20回


お休みの日は食べたいもの食べたいだけ食べてOK!にしてるんだけど、昨日お菓子を山ほど食べたから、今日に限ってはちょっと控えめにしてみた。

けど、生理前週間にはいってて食欲も湧いてるし、溜め込み期間も始まってて、なーんか思い通りにはいかない感じだな。

この1週間はあんまり敏感にならないようにしようっと!