ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

ごはんでテンションをあげよう!銀さけでちゃんちゃん炊きの日。

12月19日(火)の記録

身長:155cm
体重:48.2kg(+0.5kg)
体脂肪:25.3%(+0.6%)
筋肉量:34.0kg
内臓脂肪:2.5レベル
基礎代謝:1071kcal
体内年齢:25歳


【 朝ごはん|10:10 】
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・ユルム茶+はちみつ


仕事前にスーパーに行って食材を物色。出勤日5日間の献立をなんとなく考えて、昼に美味しいものを食べようと企んで手に取ったのは、

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銀さけ。

朝のスーパーは魚のアラが充実してて最高。安いし、おいしいし、アラ大好きです。

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ってなわけで、昼ごはんは味噌とバターでちゃんちゃん焼きもどき。味噌をといた150ccくらいの水だけで蒸し炊きに。


【 昼ごはん|17:10 】
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・銀さけのちゃんちゃん炊き(白菜、もやし、銀さけ、しめじ、えのき、白ねぎ、味噌、バター)
・鶏モモ肉のしそバーグ

野菜から出た水分がしっかりと甘いスープになって、最高に美味しかったです。

ご飯入れたくなったけど、今日は連休中の増量分をリセットする日なので我慢しました。


【 夜ごはん|22:20 】
・銀さけのちゃんちゃん炊き(軽く1杯)


今日は連休モードが抜けずで、仕事をするのもいやいやでした...。夜になってみるとあっという間なんだけど、毎日午前中は働きたくないなーという気持ちが顔を出します。

でも、どうにか「ちゃんと」していかなきゃいけませんねー。