ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

順調に体重が減りすぎてて怖いくらい。ダイエットのおともを紹介

12月22日(金)の記録

身長:155cm
体重:46.2kg(-0.5kg)
体脂肪:23.1%(-1.2%)
筋肉量:33.6kg
内臓脂肪:2.0レベル
基礎代謝:1051kcal
体内年齢:22歳

46.2kgなんて......! 46.2kgなんてーーー! うれしー!



【 朝ごはん|9:20 】
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・蜂蜜入りユルム茶
・ヨーグルト

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たまに飲んでる「ユルム茶」なるものはこれです。ナッツや穀物が入った粉末で、お湯や牛乳に溶かして飲みます。

一回お土産でもらってから大好きになってしまって、韓国旅行に行った時や新大久保の韓国スーパーに行ったときに買ってます。

常備しておきたくなるくらい美味しくて、牛乳で溶かすと甘いもの欲も満たしてくれるのでダイエットにも良しです◎ おすすめ。


【 昼ごはん|16:50 】
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・雑炊(白菜、豚肉、えのき、しいたけ、チーズ、卵、ウィンナー)
・れんこんのきんぴら
・白菜キムチ

雑炊ブームが終わらない...。白ごはんは食べたくならないのに、雑炊は食べたくなる。土鍋いっぱい作ったから明日も食べる!


【 夜ごはん|22:40 】
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・グランドキリン「ホワイトエール」
・レモスコ味イカ天
・ハニーバターチップ

最近お酒飲む回数が減りすぎて、ビール1本で酔っ払ってる。でもいい夜だ。