ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

貧血気味でくらくらしてても、クリスマスはやってくる...。

12月23日(土)の記録

身長:155cm
体重:46.7kg(+0.5kg)
体脂肪:24.0%(+0.9%)
筋肉量:33.6kg
内臓脂肪:2.0レベル
基礎代謝:1053kcal
体内年齢:23歳

振り幅のある私の体重&体脂肪...。昨日お酒飲んで半身浴せずに寝たからかな。


【 朝ごはん|9:30 】
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・雑炊
・スプーンで食べる安納芋のスイートポテト(164kcal/20.3g)

いつもなら温かい飲み物を、なんだけど、なんだか貧血っぽくて栄養とらなきゃいけない気がして、雑炊にしてみた。鉄分が足りない…。

この時期だけはサプリ飲もうかな。でも錠剤で栄養取るの若干の抵抗があるんだよな...。

スイートポテトおいしかった。ホイップがよい仕事をしてました。


【 昼ごはん|17:00 】
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・雑炊
・ラム肉、目玉焼き、焼きかぼちゃ、きんぴら、キムチ


【 夜ごはん|22:00 】
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・ほろよい「メロン」
・セコイヤチョコレート
・ビッグサンダー「香ばしきなこ」
・レモスコ味イカ天


生理が始まって、体調悪しです。お腹痛い。

食欲も湧かないし、うつうつとした感じもあるけど、夜はなんだか甘いものが欲しい気がしてチョコを食べました。買い置き菓子万歳ですね。

明日はせっかくイブで、明後日はクリスマスなのに、わたしのこの体調はどうにかなるんだろうか。25日はレストラン行く予定なんだけどなー。