ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

体重を減らす日の食事は、昼はしっかり、朝と夜はほどほどに。

12月27日(水)の記録

身長:155cm
体重:47.7kg(-0.3kg)
体脂肪:25.4%(+0.6%)
筋肉量:33.6kg
内臓脂肪:2.5レベル
基礎代謝:1060kcal
体内年齢:25歳

昨日、連休中のリセットをしなかったので、増えたまんまです...。46kg代キープで帰省したいよう...。


【 朝ごはん|11:00 】
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・コーヒー牛乳
・ギリシャヨーグルト プレーン
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【 昼ごはん|17:00 】
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・サラダ
・えのきとしいたけのソテー+目玉焼き
・チキンカレー+チーズ

カレーって毎日食べても飽きないからいいんだけど、作りすぎも作りすぎで、あとお鍋半分くらいあるから、あと3日の出勤日もずーっと昼ごはんカレーになりそうです...。

じゃが芋とかひよこ豆とか入れてなかったら冷凍もできたんだろうけど、今回は無理だなー。美味しくなくなっちゃうだろなー。

たんと食べて消費しなければ!!


【 夜ごはん|24:00 】
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・ポテトチップス うすしお
・チャモンエイスル

仕事終わった後すぐにお風呂に入って、ご飯がわりに晩酌をしました。深夜ってこともあったから、ビールは体重にひびくかなと思って焼酎にしといた。

旦那さんがゲームしてるの眺めながら、ひとり晩酌。ひとりっきりのひとり晩酌も好きだけど、旦那さんがいるものよしです◎

お酒飲んでおいてなんだけど、ちょっとは体重減ったかなー。