ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

ダイエットって地道だなー。当たり前だけど一朝一夕にはいかないから、ゆっくりね。

2月1日(木)の記録

身長:155cm
体重:47.1kg
体脂肪:23.8%
筋肉量:33.9kg
内臓脂肪:2.0レベル
基礎代謝:1063kcal
体内年齢:23歳

28-31日までの4日間、お仕事がお休みで、好き勝手生活していました...。なので、体重はしっかり増えてます。


【 朝ごはん|9:50 】
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・蜂蜜+コーヒー牛乳
・北海道牛乳のとろけるミルクプリン


【 昼ごはん|17:10 】
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・もやし・えのき・豆苗炒め
・焼いた豚肉
・目玉焼き
・チャンジャ


【 夜ごはん|22:30 】
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・甘酒+ユルム茶
・ヨーグルト


とんとんと、体重が減ってたときの食事を意識して過ごしてみた。

ちゃんと3回の食事にも満足もできて、食欲を気合いでねじ伏せる必要もなかったから、今日は楽ちんだったよ。

夜に旦那さんが家にいてくれたおかげで、仕事モードからお家モードへの切り替えもすんなりできたし、よかった◎


ひとつ前の記事にも書いたけど、

冷蔵庫の生ものが片付いたら、七号食な10日間を過ごそうかなと思ってます。

体重を落としたいと言うよりも、お肌と胃腸と血液を綺麗にしたい。(...って書くと変なひとみたいだねわたし。)

どんだけ大変なんだろうか。想像が付かないなー。でも、ちょっと興味あるんだなー。