ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

【七号食ダイエット】3日目:鶏肉が頭のなかをめぐる夜。ちゃんとぐっすり寝たい。

2月8日(木)の記録

身長:155cm
体重:45.9kg(-0.8kg)
体脂肪:23.5%(-0.2%)
筋肉量:33.2kg
内臓脂肪:2.0レベル
基礎代謝:1041kcal
体内年齢:22歳

スタート時から-1.9kg/-0.8%
ぉお〜!すごい〜! 45kg代は久しぶりに見たな♪


昨日の夜は全然寝付けなくて、1時に布団に入ったのに4時位まで寝られなくて、食べもののことをずーーっと考えちゃった。

寝る前に、書きそびれてたカンホドンチキンの記事を書いたせいなのか、鶏肉がすごく食べたくなっちゃって、

ありとあらゆるフライドチキンとグリルチキンが頭の中でぐるぐるぐるぐる...。

その後最近食べた居酒屋メニューがぐるぐるぐるぐる...。

別のこと考えようと思っても、その記憶と紐づく食べものがぐるぐるぐるぐる...。

全然寝られなかった...。


【 朝ごはん|10:30 】
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・発芽玄米150g+ごま塩

玄米ごはんを食べるのは辛くないんだけどね。

でもあんまりおいしく感じない。意識しないと噛む回数が減っちゃう。


【 昼ごはん|16:30 】
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・発芽玄米150g+ごま塩

うーん。やっぱり昨日ほどおいしくない。

昨日みたいに寝られなくなったら困るから、今日は多めに玄米食べてます。


【 夜ごはん|21:30 】
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・発芽玄米176g+ごま塩

睡眠は大事だから夜も多め。

夜の玄米ごはんは、朝昼よりもおいしく感じる。よかった。


正直な感想しか書いてないけど、正直な話、本当に辛くない。

食べられるものが玄米とごま塩っていう、選択肢ゼロな状況だからか、何食べようかな〜って悩むこともないし、空腹に耐えることもないし、

ごはんの時間だ! 玄米チンしよ! のリピートです。


体重が増える心配が皆無なのもいい◎

思い返せば、これまで食事のたびに、「明日は痩せてるはず!」「こりゃ体重増えただろーな。」って感情が少なからずあったな...と。

食事の内容で、体重の増減を気にしなくていいってすごく気楽だ♪


瞑眩反応は今日もありません。いたって健康!

血流がよくなってるのか、半身浴で汗かき始めるのが早くなったような気はする。

10日後自分の体がどう変化してるのか楽しみ。ウエスト測っときゃよかったな。