ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

【七号食ダイエット】回復食1日目:10日間やりきれなかった...。回復食に移行します!

2月11日(日)の記録

身長:155cm
体重:45.3kg(±0.0kg)
体脂肪:23.1%(+0.2%)
筋肉量:32.9kg
内臓脂肪:1.5レベル
基礎代謝:1031kcal
体内年齢:22歳

昨日あんなに辛かったのに体重の変化がないなんて...! ずーん。


昨日は25時に布団に入ったんだけど、今朝の6時半まで寝られなかった...。

仕事があるわけでもなかったから、寝られなくてもよかったんだけど、でも夜は寝るものだし寝たい。

でも、睡眠時間4時間でも、目覚めもよかったし、体調もよかったのは七号食のおかげなのかも。



ただ、七号食ダイエットは昨日5日目でおしまい。

今日から回復食を開始します。

10日間の変化を期待して読んでくださってた方がいましたら、ご期待に添えなくて本当にごめんなさい...。


正当?な理由は、6日後に友だちの入籍祝いの飲み会に参加するためだけど、その飲み会がなかったとしても10日間は続けられなかったと思う。

七号食ダイエット、余裕かと思って始めたけど、なかなか辛いです。

もう玄米食べたくない〜〜〜ってなる。でも空腹との戦いってわけでもないんだよね。その点ではいい◎


今後、食べ過ぎが続いて体重が...ってことがあれば、2,3日七号食をしたらリセットできるんだなーという知識がついたことはよかった◎

わたしが10日間やり切れることはないだろうね...。


【 朝ごはん|11:00 】
f:id:poncono:20180211210144j:plain
・具なし味噌汁
・発芽玄米40g+ごま塩


【 昼ごはん|14:30 】
f:id:poncono:20180211210200j:plain
・白菜の味噌汁
・発芽玄米70g+ごま塩


【 間食|17:30 】
f:id:poncono:20180211211018j:plain
チョコレートバニラティー(2口)


【 夜ごはん|19:20 】
f:id:poncono:20180211210211j:plain
・白菜の味噌汁
・発芽玄米80g+ごま塩


お味噌汁と、久しぶりに食べる野菜がおいしくておいしくて♡ 幸せだったー!

お味噌汁が食べられれば、玄米ごはんはもういらない! くらいの気持ちなんだけど、一応ルールだから食べます。

まぁ、もう、10日間できてない時点でルール達成は守れてないんだけどね。

でも5日間の頑張りが無駄にならないように、回復食はちゃんとします。

45kg代をキープしたい!!


ちなみに、七号食をしたのは5日間だけだったけど、味覚のリセットはできたみたいで、今日作ったお味噌汁は前より薄味だったみたい。

自分で満足できる塩分の加減で作って、旦那さんに確かめてもらって分かった!

夕方行った美容室で出してもらった無糖のバニラティーもすごく甘くてびっくりした。うれしい変化。


回復食を4日間終えたら、ケンタッキーが食べたい。

しょっぱ!ってなるかな? 楽しみ。