ぽんこの雑記

お酒とポテチとプリンとアイスが大好き! だけど...痩せたい...。という食べものばかりの雑記ブログですが、それ以外のこともちょこちょこと。

過食症なのだろうか...と不安になるほどの食べたい欲求。短期集中のダイエットはもうやらない。

2月15日(木)の記録

身長:155cm
体重:46.3kg(-0.3kg)
体脂肪:23.4%(+0.2%)
筋肉量:33.5kg
内臓脂肪:2.0レベル
基礎代謝:1050kcal
体内年齢:22歳

生理前期間に入ったので、しばらく体重の増減は気にしないようにしようと思ったのだけど、減るとやっぱりホッとしちゃう。


【 朝ごはん|9:50 】
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・甘酒+ホット豆乳


【 間食|11:00 】
・蜂蜜入りコーヒー牛乳


【 昼ごはん|14:30 】
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・グリーンカレー
・タイ風もやし炒め+目玉焼き


【 間食|16:50 】
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・チチヤスヨーグルト


【 間食|17:50 】
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・甘酒+豆乳 2杯
・桜の葉っぱクッキー8枚


【 夜ごはん①|18:40 】
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・オニオンスライス+納豆+アボカド+韓国海苔+ごま


【 夜ごはん②|22:30 】
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・チキン南蛮
・韓国のインスタントラーメン+卵+韓国海苔
・鈴カステラ3個
・ハーゲンダッツ クリスピーサンド パンプキンプディング

この夜ごはん②は、まるごと不要だったな。

なんで夜中にこんなに食べたのかと言うと...、

今日は夕方からクッキーをせっせと焼いてまして、大量に作ったクッキー生地を全部焼き終わったあと、会社に経費精算の書類を出さないといけなくて、プリントアウトのためにコンビニに出掛けたのね。

そんで、せっかく家出たんなら、スーパー行こう〜と足を伸ばしたのです。チラシで3日間の特価情報と九州フェアをやってることも確認してたから気になってたのもあってね。

そしたらですよ。

お惣菜のコーナーに、チキン南蛮があったのです。

それを目にした瞬間に、熊本に住んでて、現ほっともっとがほっかほっか亭だった頃、かなりの頻度でわたしはチキン南蛮を食べてたことを思い出して、すごく懐かしくなっちゃって即行カゴにイン!

で、給食に出てきてたムースを見つけて、さらに嬉しくなっちゃってカゴにイン!

ってな感じでテンション高めでルンルンで家に帰ってきたら、お腹空いちゃって、うおーっと食べました。


......理由になっているようで、理由になってないですね。


過食症みたいになってるなーわたし。


そういえば、昔リセットダイエットした後もこんなんだったなぁ。

食べられない飢餓状態から解放された後、すんごくすんごく食べものに執着しちゃって、即刻リバウンドをした過去あり。

だから短期集中型ダイエットはわたしに向かないと、学習したはずだったのに...ね。ゆっくり焦らずダイエットに移行しなくては。


ちなみに、リセットダイエットをしたときは大学生で、某駅ビルでアパレル販売員のバイトをしてたのね。

で、駅ビルって地下階が食品売り場になってるでしょ?

もう休憩時間は立ち寄らずにはいられなくて、菓子パン、クロワッサン、ケーキ...って片っ端から食べては減った体重を戻す。っていう無残なリバウンドをしました。


こんなことを繰り返してるから、わたしはいま体脂肪率が高いんだろうな〜...。でも1年前は29%まであったことを考えると、今の数値は進歩とも言えるのかな...。今日はやらかしちゃってるけど...。

(体重の最高値は53.4kgで、体脂肪の最高値は29.8%です。過去最高値のお話ね。)


あーーーーー、仕切り直しだ!!!!

明日から、ゆっくりダイエットにちゃんと移行します!!!